О том, как выбрать ортопедическую подушку мы задумываемся, в основном, уже тогда, когда нас начинают беспокоить . Чтобы не допустить этого, лучше сразу позаботиться о комфортном и полезном сне. Ортопедические подушки являются отличной профилактикой проблем шейного отдела позвоночника, поскольку способствуют формированию и поддержанию его правильного изгиба.

Виды ортопедических подушек

Если начать вникать в то, какие бывают ортопедические подушки, можно сразу потеряться в их разнообразии по форме, наполнителю, предназначению. Особенно велик выбор форм. Это и анатомические подушки с «волной», и с выемкой под плечо, и с картриджами и прошитыми валиками. Самыми распространенными из ортопедических подушек являются:

• классические прямоугольные – самые простые, экономные и универсальные;
• с выемкой под плечо – отличный вариант для любителей сна на боку, подходят людям с большим весом благодаря увеличенной высоте;
• анатомические с «волной» – в них имеется два различных по высоте валика, благодаря чему они удобны для сна в любой позе.

Ортопедическая подушка под спину

Эти подушки используются для улучшения эргономики рабочего места, если вам приходится много сидеть в кресле. Они являются отличной профилактикой . С их помощью можно корректировать осанку, снимая напряжение и предотвращая усталость. Решая, как выбрать ортопедическую подушку для таких целей, обращайте внимание на то, чтобы у нее была надежная система ремней для крепления к спинке кресла, присутствовали валики для боковой поддержки спины и чтобы наполнитель ее был из качественного пенополиуретана повышенной упругости.

Немного другой тип ортопедических подушек под спину – для сна, какие из них лучше, решать вам в зависимости от имеющейся проблемы. Так, если вас постоянно мучают боли в спине и пояснице, врачи рекомендуют использовать такое изделие как ортопедическая подушка-валик из качественного гипоалергенного наполнителя. Ее нужно подкладывать не только под поясницу, но также под колени и шею, чтобы поддерживать все основные физиологические изгибы тела.

Ортопедическая подушка под ноги

Предназначение этой группы подушек в том, чтобы скорректировать положение ног во время отдыха, сделать его комфортным и правильным. Часто их используют люди с , артритом, артрозом, остеохондрозом, постоянным ощущением тяжести в ногах, беременные женщины. Не лишним будет использовать подушку для ног просто в качестве профилактики, в особенности если вы занимаетесь активными видами спорта или регулярно испытываете большие физические нагрузки.

Решая, какие ортопедические подушки лучше, учитывайте качество наполнителя и отдавайте предпочтение искусственным материалам, если у вас есть склонность к аллергии. Следите за необходимой жесткостью изделия. Обращайте внимание на форму подушки – она может быть разной:

Ортопедическая подушка для шеи

При крайне важно во время сна обеспечить голове и шее правильное анатомическое положение, чтобы не вызывать обострение заболевания. Как выбрать ортопедическую подушку для шеи: она должна быть небольшого размера – 40х50 см. Прислушайтесь к своим ощущениям. На шейной ортопедической подушке вам должно быть максимально комфортно. Если вас все время тянет подложить под подушку свою руку или вы просыпаетесь от боли и дискомфорта в шее, это означает, что выбранная вами подушка не подходит.

Ортопедическая подушка для шейного отдела может быть в форме полумесяца либо в виде прямоугольника:

Ортопедическая подушка для копчика

Как выбрать хорошую ортопедическую подушку для людей, чей труд сопряжен с постоянным нахождением в положении сидя: для них специализированная ортопедическая подушка для кресла станет отличной профилактикой застоя кровообращения в тазу и всех связанных с этим проблем, в том числе . Очень удобно сидеть на такой подушке беременным, особенно в третьем триместре беременности. Не обойтись без нее и людям, перенесшим травму копчика. По форме такая подушка может быть разной:

Ортопедическая подушка для путешествий

В путешествие можно брать несколько видов подушек, чтобы окружить себя максимальным комфортом. Так, при длительной поездке вам могут пригодиться ортопедические подушки для сидения, для спины и для шеи. Как выбрать ортопедическую подушку, если нет возможности взять все три – нужно выбрать ту, что необходима вам больше других в зависимости от того, какая часть позвоночника приносит вам наибольший дискомфорт при статическом положении.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти

Ортопедические подушки с эффектом памяти – как выбрать:

1. Перед покупкой нужно определиться с необходимой высотой, отталкиваясь от ширины плеч.
2. Выбрать необходимую жесткость.
3. Найти свою идеальную форму среди всего многообразия.
4. И самое главное: покупать ортопедическую подушку нужно строго в специализированных магазинах.

Как подобрать ортопедическую подушку?

Самый первый показатель, на который нужно смотреть, когда вы решаете, как выбрать ортопедическую подушку – это ортопедический эффект. Он складывается из двух компонентов: способности повторять изгибы, принимая нужную форму, и способности сохранять ее. Оба условия являются неотъемлемыми друг от друга. Максимальный коэффициент каждого компонента – 5.

Чтобы посчитать общий коэффициент, нужно умножать их друг на друга. Например, если подушка принимает форму на 5 баллов, а сохраняет на 3, то ортопедический эффект ее будет равен 5х3=15 баллам. Если любое из условий равно нулю, например, она не сохраняет форму, то общий ортопедический эффект будет равен нулю. Этим несложным методом подсчета следует пользоваться, когда вы не знаете, как выбрать правильную ортопедическую подушку.

Как выбрать высоту ортопедической подушки?

Выбор высоты зависит, во-первых, от вашей комплекции и веса: чем больше эти показатели, тем толще должна быть подушка. Во-вторых, от любимой позы для сна. Если вы любите спать на спине, вам подойдет средняя подушка с высотой 6-10 см. Для комфортного сна на боку нужна подушка повыше – примерно 12 см. Размер ортопедической подушки для сна на животе должен быть минимальным. В этом случае она должна быть практически плоской.

Какой наполнитель лучше для ортопедической подушки?

Настоящие ортопедические подушки изготавливаются с использованием следующих наполнителей:

1. Высокоэластичная биопена. Она имеет мелкоячеистую структуру, которая повторяет все изгибы тела и отлично поддерживает голову. Не скатывается, хорошо пропускает воздух. Постепенно распрямляясь, сама возвращает свою форму.
2. Вязкоэластичная пена с эффектом памяти. Не только принимает форму тела, но и надолго сохраняет ее. Изготавливается из натуральных или синтетических материалов. Подушки из такой пены долговечные – служат до 10 лет.
3. Латексная ортопедическая подушка. Очень упругая, хорошо сохраняет форму. Может быть мягкой и средней жесткости. В такой подушке не заводятся насекомые, риск возникновения аллергии минимален. Хорошо вентилируемая, практичная и долговечная.
4. Гречневая лузга. Этот наполнитель имеет максимальный из всех других видов ортопедический коэффициент. Он принимает форму тела на все 5 баллов и сохраняет ее, пока вы не измените положение, чтобы заем вновь принять новую форму согласно изгибу вашей шеи и головы.

Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка?

С какого возраста ребенку можно ортопедическую подушку: начиная с 2-3 лет ребенку нужна невысокая, упругая, гипоалергенная, воздухопроницаемая и комфортная подушка. Самой первой может стать ортопедическая подушка-бабочка, которая по форме очень напоминает это насекомое. В серединке у нее имеется небольшое углубление, в которое укладывается голова малыша, тогда как образованный под шеей валик обеспечивает удобство ребенка во время сна, поддержку его позвоночника и профилактику шейных и головных болей.

Рейтинг ортопедических подушек

Какие фирмы ортопедических подушек пользуются наибольшей популярностью:

1. Аскона.
2. Luomma.
3. Трелакс (Trelax).
4. Memory Pillow.
5. Tempur.
6. Орматек Aqua Soft.
7. Silver (Сильвер).

Большую часть жизни, как известно, человек проводит в постели. Для комфортного пребывания в этом теплом и уютном месте каждому из нас необходимы разнообразные подушки. Помимо создания определенного удобства во время сна, подушка обеспечивает отличную поддержку позвоночнику, не позволяя ему искривляться. Об этой особенности знали еще жители древнего Египта, подкладывая под голову во время сна деревянную дощечку. Такой же способ сна выбирали для себя и японцы вплоть до XIX века. Среди европейцев, впрочем, прочно и надолго популярность завоевали пуховые и перьевые подушки в форме квадрата. Современный аксессуар для сна имеет форму прямоугольника, в котором одна из длинных сторон дополнительно снабжена уплотненным валиком. Предполагается, что на этом валике должна располагаться шея, а плечо только лишь касается его. Именно такое положение обеспечивает максимальное расслабление мышц шейного отдела, при этом сохраняя здоровье позвоночника. Прежде чем отправиться на поиски самой «правильной» подушки, следует обратить внимание на положение, в котором вы спите, жесткость матраса, расстояние от одного плеча до другого, а также на материал, из которого выполнена подушка. Помните, что хорошая подушка должна помочь расслабиться мышцам шеи, и вместе с тем хорошо поддерживать голову. Ваши привычки могут существенно повлиять на выбор этого предмета для сна. Если вы предпочитаете спать на боку, то выбор стоит остановить на подушке средней высоты. Низкая подушка подойдет больше тем, кто предпочитает засыпать лежа на спине. А вот высокая деталь общего постельного гарнитура прекрасно подойдет обладателем широких плеч. В зависимости от жесткости матраца подбирают высоту подушки так: чем мягче матрац, тем ниже должна быть подушка, и наоборот. В сочетаниях низкая подушка – жесткий матрац возможно возникновение головных болей и ощущения одеревенелости плечевого пояса. Заснуть же на высокой подушке и мягком матраце будет весьма проблематично из-за неудобного положения головы. Обратите внимание на то, укладываете ли вы ладонь под вашу подушку или голову? Такая привычка может свидетельствовать о недостаточной высоте выбранной подушке. Скорее всего, при ответе на вопрос, какую ортопедическую подушку выбрать, для сна, ребенка или взрослого, вам стоит обратить внимание на более высокое изделие из этих постельных принадлежностей.

Эти уникальные подушки способны «запоминать» положение вашего тела. Они не буду «сопротивляться», оказывая дополнительную нагрузку на позвоночник, а наоборот: медленно подстраиваясь под ваше тело, погружать его в сон. Если вы поднимитесь с такой подушки, вы сможете заметить отпечаток, оставленные вами на ней, который исчезнет через несколько секунд. Материалом для этих «запоминающих» подушек могут служить как синтетическое, так и натуральное латексное сырье. Но охотнее покупают такие изделия с «начинкой» Tempur. Выбирая для себя такую подушку, помните, что ее нельзя подвергать воздействию воды. В противном случае она превратиться в обычную подушку без каких-либо особенностей. - Искусственный заменитель пуха (комфорель). В основе этого материала используются полые волокна полиэстера. Такие подушки хорошо сохраняют человеческое тепло, при этом, не препятствуя естественной циркуляции воздуха. Ухаживать за таким изделием очень просто. При стирке в автоматической стиральной машине или вручную оно не потеряет свойств и формы.

• Цена изделия

Разумеется, при решении вопроса, как выбрать ортопедическую подушку, её стоимость будет играть не последнюю роль в вашем выборе. Самые дешевые постельные принадлежности можно обнаружить в ценовом диапазоне до 1000 рублей. Ортопедическими свойствами такие изделия не обладают, и зачастую качество материалов, из которых они изготовлены, оставляют желать лучшего. К существенным минусам таких подушек можно отнести недолговечность. Очень часто такие подушки быстро теряют форму, и спать на них бывает неудобно. - Для изготовления подушек стоимостью до 3000 руб. используются качественные материалы. Они обладают необходимыми ортопедическими качествами, но их размеры будут пригодны лишь для небольшого числа покупателей. Этим объясняется невысокая цена: маленькие размеры, и использование недорогих материалов для чехлов и упаковки товара. Производят такие изделия в России, Белоруссии, Корее и Тайланде. - Подушки стоимостью от 3000 до 5000 рублей могут обеспечить максимальный комфорт при эксплуатации. Их производят исключительно из высококачественных материалов по современным технологиям с учетом всех рекомендаций врачей – ортопедов. Италия и Германия являются лидерами среди производителей подушек этого класса. - Подушки в ценовой категории от 5000 рублей представляют элитный вид этих постельных принадлежностей. Производители обещают, что отдых на этих подушках подарит ни с чем несравнимый комфорт вашей шее и позвоночнику. Для их изготовления используются новейшие разработки, самые лучшие и дорогостоящие материалы и ткани. Италия и Германия производят наиболее популярные модели этого типа подушек. Обзор самых популярных моделей подушек для сна Категория от 1300 до 3000 рублей Фирма-производитель подушек Vefer уже давно заслужила хорошую репутацию среди потребителей и конкурентов. Она готова предложить покупателю множество различных вариантов изделий, изготовленных из уникального материала, способного «запоминать» положение головы человека, и сохранять его тепло. Подушки этого итальянского производителя представлены следующими моделями:

• Ортопедические модели Sky Cervicale piccolo 60 (Mis 60), Sky Cervicale (GU 60)отличаются уплотненным валиком с одной стороны для поддержания шеи (различия лишь в высоте валика). Модель Sky Comfort прекрасно подойдет тем, кто предпочитает спать на боку либо лежа на спине. Благодаря наличию в этой модели специальной выемки под плечо, такая подушка обеспечит вам полноценный отдых.
• Модели Sky Francia, MALVAFOAM Francia, BIOaloe Francia привлекут почитателей классической формы этой постельной принадлежности.
• Серия подушек для детей представлена моделями Sky Baby (GU 26),BIOaloe Baby (GU 26),MALVAFOAM Baby (GU 26). Эти «представители» имеют классическую форму и небольшую высоту. Во втором и третьем варианте материал наполнителя содержит натуральные экстракты Алое Вера и Мальвы

Итальянский производитель Latexcel представляет продукцию из натурального латекса. Модель Latexcel Ergo 21 имеет эргономическую форму, перфорацию для лучшей проницаемости воздуха и два уплотненных валика. Среди подушек классической формы наиболее популярны у покупателей модели Latexcel Saponetta C 10 и Latexcel Saponetta 21. Отличаются они лишь по высоте: 13см. и 18 см. соответственно. Товары для сна из Белоруссии представлены компанией Vegas. Популярная мягкая модель Vegas 9 позиционируется как подушка из латекса. Хотя на самом деле в ее состав входят лишь отдельные фрагменты латекса, за счет чего само изделие кажется более комфортным, и имеет лучшую воздухо- и влагопроницаемость. Совместное производство России и Италии сделало возможным появление продукта с названием Classic (Consul). Моноблоки производят итальянские партнеры, а в России выполняется изготовление чехлов и упаковочного материала. Само изделие обладает «эффектом памяти», а анатомическая форма подушки позволит прекрасно на ней выспаться. Среди изделий российского производителя Орматек можно выбрать различные по жесткости модели подушек за вполне приемлемую стоимость. К примеру, модель Орматек Soft обладает большой высотой, полностью выполнена из натурального латекса. Модель Орматек Memory Mini существенно меньше по размеру, чем первый вариант, способна «запоминать» положение головы и шеи. Такая подушка станет правильным выбором в детскую кроватку. Прекрасное качество и изумительная мягкость отличают изделия итальянского производителя Exstrapur. Среди многообразия товаров этой фирмы потребители высоко оценили подушки классической формы Exstrapur 90, и эргономической формы Exstrapur 99. Обе представительницы обладают «эффектом памяти», а дополнительная перфорация по центру обеспечивает более высокую проницаемость воздуха. Особенность компании по производству подушек из латекса в Тайланде Lin-Shing заключается в производстве этих изделий для сна для каждого члена семьи. Учитывая особенности строения тела маленького ребенка, взрослого мужчины и женщины, инженеры фирмы создали модели Lin-Shing Кид, Lin-Shing Мен, Lin-Shing Леди, идеально подходящие по всем необходимым критериям именно этим определенным категориям людей. Категория от 3000 до 5000 рублей В эту ценовую категорию от фирмы Vefer попадают классические и эргономические модели подушек Vefer: - Sky Portogallo (GU 12), Sky SaponeSky tta Maxi (GU 31), Saponetta Grande (GU 01) - классические, мягкие модели. Sky Cervicale 70 (GU 19)–эргономическая модель; - Изделия, дополненные натуральным экстрактом Aloe Vera: модели классические, сохраняющие форму тела, и обладающие эффектом «антидавления» BIOaloe Portogallo (GU 12), BIOaloe Saponetta Grande (GU010), а также эргономические подушки BIOaloe Cervicale 60 (GU 60), BIOaloe Cervicale piccolo 60(Mis 60), BIOaloe Cervicale 70 (GU 19). - Подушки, дополненные натуральным экстрактом мальвы: классическая форма представлена высокотехнологичными новинками, обладающими хорошей упругостью, за счет чего происходит полное расслабление мышц шеи («Релакс в воде»)MALVAFOAM Saponetta Grande (GU 01), а также MALVAFOAM Portogallo (GU 12). Из эргономических моделей за цену ниже 5000 рублей можно приобрести модели MALVAFOAM Cervical 70 (GU 19), MALVAFOAM Cervicale 60 (GU 60). Российский производитель Орматек готов предложить средне-упругие и упруго-жесткие подушки эргономической формы, для изготовления которых использовался перфорированный латекс, Орматек MIDDLE и Орматек Ergo. Помимо этих популярных моделей в представленной ценовой категории также можно отметить следующие новинки: Орматек Agua Soft, Орматек Agua Prim. Эти изделия обладают охлаждающим эффектом, а для их производства использует специальный наполнитель – техногель. Приятным дополнением ко всем моделям подушек этой фирмы служит махровый чехол, закрывающийся на удобную молнию. Подушки от компании PerDormire не только обеспечивают комфорт шейному отделу позвоночника, но и заботятся об эмоциональном настрое человека, а также о его внешнем виде. Так подушка PerDormire Aston имеет эргономическую форму, обеспечивающую полноценный здоровый сон, а классическая модель PerDormire Moore Maxi дополнительно имеет перфорацию и уникальный хлопковый чехол с ароматом green tea, который надолго останется с его обладателем. А экстракт сои, который добавляется в материал при изготовлении моделей подушек PerDormire Soya Moore и PerDormire Soya Wave (классическая и эргономическая модели соответственно), во время сна омолаживает и увлажняет кожу лица. Партнеры из Тайланда, специализирующиеся на производстве подушек из латекса, представляют модель Lin-Shing классик, в которой для лучшей циркуляции воздуха предусмотрена перфорация, и модель Lin-Shing Дуриан – массаж, благодаря которой человек во время сна получает легкий массажный эффект. Немецкая фабрика HUKLA своим клиентам предлагает модели ортопедических подушек для сна стоимостью не дороже 5000 рублей, для изготовления которых используются сочетания несколько популярных материалов. Так в модели Nukla Med Lux использован принцип трех зон с «эффектом памяти», благодаря чему достигается полное расслабление тела человека. Подушка Nulka Physio-Trend создана на основе срезу двух наполнителей: comforel и натуральный латекс. Первый из них призван создавать комфортный микроклимат, а второй – обеспечивать должную поддержку шейному отделу позвоночника. Второй вариант этой модели Nulka Physio – Trend 95 не боится частых кипячений, и прекрасно подойдет людям, решающим, какую ортопедическую подушку купить, тщательно следящим за гигиеной постельных принадлежностей. Еще одна модель этой компании Nukla Physio Comfort также имеет в своей основе два наполнителя – искусственный заменитель пуха и специальный ортопедический материал для поддержки позвонков шеи. Кроме того, она выполнена в уникальной форме капли. Категория от 5000 рублей Производство подушек этой категории выполняется на основе самых последних исследований науки в области физиологии сна человека. Для представленных моделей подбираются только самые дорогие материалы, отвечающие всем критериям комфортного отдыха. Итальянские производители, совместно с бельгийскими партнерами, разработали модели анатомических подушек Concul Technogel Anatomici и Concul Technogel Classic, в которых имеется слой специального материала с охлаждающим эффектом Technogel. Этот элемент способен обеспечивать идеальные комфортные условия для сна даже в нестерпимую жару. Кроме того, дополнительной защитой от вредных микроорганизмов и бактерий будет ионизированный серебром чехол от бельгийских партнеров. Еще одна модель итальянского производства Technogel Sleeping выполняется с использованием материала «техногель», обеспечивающим охлаждающий эффект. Кроме того, эта модель обладает «эффектом памяти», что говорит о высоком уровне комфорта человека во время сна. Двойной хлопковый чехол прекрасно дополняет готовое изделие. Для людей, приемлющих только лучшее, итальянские подушки Seely станут неотъемлемой частью жизни. Это, без сомнения, лучшие изделия для сна из латекса. В основе структуры материала лежит принцип ячеек. Наполняясь различным количеством латекса, эти ячейки в общей массе и дают великолепный расслабляющий эффект. Среди модельного ряда этих элитных подушек есть варианты для любой комплекции и телосложения. Приятным дополнением является фирменный хлопковый чехол, пропитанный специальным составом.

В данной статье МирСoветов попробовал разобраться в том, что представляет собой ортопедическая подушка, какими качествами она обладает, из чего сделана и в чем конкретно состоит ее польза.

Что такое ортопедическая подушка и чем она отличается от обычной?

Задумка данного спального аксессуара состоит в том, чтоб защитить шейный отдел позвоночника от неправильного положения во время сна. В процессе отдыха все мышцы и связки должны быть расслаблены и ортопедическая подушка помогает им в этом. Она прекрасно снимает напряжение и предупреждает появление и дискомфортных ощущений в шее.

Данное изобретение отличают два основных критерия: форма и внутреннее наполнение. Ортопедическая подушка может быть в виде квадрата либо прямоугольника, а вместо традиционного пера, синтепона, пуха или холлофайбера в них используются совершенно иные материалы. Именно наполнитель обладает особыми поддерживающими свойствами, но и стоит он при этом немало.

Главные качества ортопедической подушки

Данный постельный аксессуар обладает следующими положительными особенностями:

1. Гипоаллергенность. Дело в том, что в наполнителе такой подушки, будь он натуральным или искусственным, не заводятся различные бактерии, клещи, и прочие микроорганизмы.
2. Комфортность. Ортопедическая подушка способна прекрасно пропускать воздух, из-за чего во время сна кожа лица и головы хорошо дышит и не потеет, а человек после сна чувствует бодрость и прилив сил.
3. Эргономичность. Во время отдыха сохраняется здоровое положение головы и шеи. Это случается благодаря тому, что подушка прогибается под весом человека ровно до тех пор, пока все позвонки не выстроятся в одну ровную линию. На таком уровне голова удерживается на весь период сна.

Подбираем правильную ортопедическую подушку

Решая для себя вопрос, какой именно должна быть подушка, подходящая именно вам, принимайте во внимание такие параметры, как ширина плеч, любимая поза для сна, жесткость , материал наполнителя, а также стоимость.

Рассмотрим подробнее различные характеристики, по которым следует ориентироваться при покупке данного спального предмета:

• ширина плеч прямо пропорциональна высоте ортопедической подушки;
• если вы предпочитаете большую часть отдыха проводить лежа на спине, выбирайте аксессуар пониже и пожестче, идеальная высота – 8-10 см;
• ориентируйтесь также на мягкость матраца, чем тверже его поверхность – тем ниже должен быть данный спальный предмет;
• для тех, кто любит спать на животе, больше всего подойдет невысокая и мягкая подушка.

Существуют некоторые критерии, по которым можно понять, что выбранный аксессуар не совсем вам подходит:

• если вы во время сна часто подкладываете руку под подушку – значит ее высоты вам недостаточно;
• боли в шее и онемение плеч по утрам говорит о том, что ваш спальный аксессуар чересчур низкий, а матрац – жесткий;
• беспокойный сон и постоянное переворачивание с боку на бок может быть свидетельством того, что ортопедическая подушка высоковата;
• если вы засыпали на боку, а проснулись, лежа на спине, возможно, ваша голова лежала слишком низко, и тело пыталось найти более удобную позу.

Основные параметры ортопедических подушек, представленных на рынке

Чаще всего в продаже можно встретить данный предмет прямоугольной формы, размером 60-80 см и 40-60 см. Нарядить такие подушки можно в те чехлы, которые идут в комплекте с ними, или же в обычную стандартную наволочку.

Помимо прямоугольных, вы можете также встретить спальные аксессуары в виде валика и полувалика. Кроме того, существуют разновидности для ног и поясницы, а также ортопедические подушки для младенцев.

Стандартная высота данного предмета лежит в пределах от 6 до 16 см. Большинству людей вполне подойдет подушка толщиной в 10-14 см, но все-таки лучше подбирать аксессуар в зависимости от индивидуальных параметров тела. Рассчитать нужную высоту довольно просто:

• возьмите сантиметровую ленту и измерьте расстояние от шеи до крайней точки плеча;
• добавьте к полученной цифре 2 см – примерно на такую величину под вами продавливается матрац;
• выбирайте спальный валик, основываясь на этих данных.

Разновидности наполнителя ортопедических подушек

Как уже было сказано, главную роль в эффективности ортопедической подушки и ее пользе для нашего здоровья играет именно то, что находится внутри нее. Рассмотрим подробнее, какими материалами наполняют производители данный спальный предмет:

1. Латекс. Этот природный материал обладает отличными пружинящими свойствами и прекрасно подойдет всем любителям отдыхать на спине, используя высокую подушку. Латекс отличается мягкостью и эластичностью, он хорошо поддерживает голову и быстро восстанавливает свою форму. Производится данный материал из сока гевеи, вспененного и вулканизированного, при этом количество природного сырья в латексе достигает 95%.
2. Мини-пружины. Этот наполнитель имеет то же происхождение, что и предыдущий. Такой материал также относится к натуральным и гипоаллергенным, он хорошо держит форму и пропускает воздух.
3. Полиэстер - наиболее распространенный и доступный наполнитель. Он имеет вид небольших шариков, которые под тяжестью человеческого тела немного расходятся в стороны, достигая нужной высоты. Полиэстер гигиеничен, легок в стирке и быстро высыхает, а срок его эксплуатации может достигать 8 лет.
4. Независимые мини-пружины. Они достаточно восприимчивы к нагрузке и меняют свою форму в зависимости от ваших движений. Данный материал обладает хорошими ортопедическими свойствами и быстро восстанавливает первоначальную форму.
5. . Такой наполнитель на 100% состоит из натурального сырья и при этом обладает хорошими ортопедическими свойствами. Подушки, наполненные мелкими чешуйками крупы, создают массажный эффект, снимающий и предупреждающий боли в шейном отделе позвоночника, плечах и спине.
6. Специальный материал с эффектом памяти. Он может производиться как из искусственного полиуретана, так и из натурального латекса. Основное отличие такого наполнителя состоит в том, что отлично реагирует на температуру человеческого тела и вес головы. После того, как воздействие давления на подушку прекращается, она постепенно восстанавливает прежнюю форму. Ощущения при нажатии похожи не на выталкивание, а на медленное подстраивание под человеческий вес. Если вы решили приобрести такой аксессуар, помните о том, что его нельзя стирать.
7. Гель с эффектом охлаждения. Такой материал хорошо распределяет нагрузку по всей поверхности подушки, а также имеет эффект массажа и охлаждения, которые достигаются благодаря инновационной технологии 3D-деформации жидкости. Для адаптации к такой подушке нужно некоторое время, так как не каждый способен сразу привыкнуть к необычным ощущениям.

Прошли времена, когда единственным требованием к правильной подушке была её жесткость, незначительная высота. Сегодня этот предмет должен отвечать гораздо жестким условиям и «идти в ногу со временем». Разновидностей много, каждый вариант обладает определенными преимуществами и недостатками. Поэтому так важно знать, как выбрать ортопедическую подушку и при этом не ошибиться.

Наиболее часто с позиций здоровья рассматривается ортопедична подушка – предмет, правильно способствующий:

• здоровым условиям для крепкого сна;
• хорошему кровоснабжению головного мозга;
• профилактике при остеохондрозе;
• устранению храпа;
• красивой осанке.

Естественная опора органам человеческого тела – это позвоночник, который от природы имеет ряд естественных изгибов, например, шейный и поясничный. Эти анатомические изгибы способствуют пружинистости походки, профилактике функциональных переломов, возможности совершать наклоны, изгибы, вращения.

Шейный изгиб позвоночника представляет собой особую конструкцию: он тоньше всего туловища в диаметре, более хрупкий из-за отсутствия мощной мышечной оболочки и, самое главное, он защищает артерию, снабжающую кровью головной мозг – главный орган, управляющий организмом.

Поэтому настолько важно правильно помочь позвоночнику в области шеи сохранить свое здоровье и функциональность. Что для этого нужно:

• приподнятая опора для головы и шеи;
• комфортное место для теменной либо затылочной области (в зависимости от положения во время сна);
• пружинистость при перемене положения;
• достаточная, но не излишняя ширина и высота;
• качественный и безопасный чехол;
• гипоаллергенный и достаточно упругий наполнитель;
• желательно обладать охлаждающим эффектом.

Виды

Виды ортопедических подушек могут быть эргономической либо классической формы. Основной составляющей частью эргономического варианта является ортопедический валик. Его высота может колебаться в зависимости от ширины плеч отдыхающего. В стандартных моделях она может быть от 9 см до 15 см. По индивидуальным заказам производители готовы сделать любой вариант. Лучшие можно увидеть на фото, размещенных на специальных сайтах, где также демонстрируется материал изготовления, а также наполнитель в виде латекса или другой.

Классическая форма

Эргономичная форма

Классический вариант предусматривает обычную форму модели, но подобранную по необходимому размеру. Это поможет быстрее привыкнуть к ортопедическому наполнителю, избавиться от храпа и обеспечить себе лучший спокойный отдых. Пользоваться одинаково полезно подушками для сна, при остеохондрозе, от храпа, при патологии копчика, болезнях ног, особенно если они обладают охлаждающим эффектом.

Строение

Подушка, замкнутая в кольцо, защитит детскую попу от излишних нагрузок при сидении, а использование натурального материала предотвратит гигиенические проблемы. Ортопедическая подушка для сидения или сна должна содержать специальный материал, который нужно сшить специальными нитками (можно увидеть на фото).

Размеры

Классическая подушка для сна без храпа, выполненная из ортопедического наполнителя (с валиком или без) может быть обычных размеров. Например, 60 см длиной и 40 (или 50 см) высотой. Детские варианты могут быть: 30 на 50 см или 35 на 50 см.

Главное, чтобы при наличии валика сохранялись разумные соотношения его расположения.

Фирмы-производители допускают изготовления моделей по индивидуальным заказам, особенно, если такие изделия предназначаются для других мест применения (ноги, поясница, межлопаточное пространство) и могут быть оснащены отверстием.

Правильный выбор размера

Форма и жесткость

Форма подушки подбирается в зависимости от:

• особенностей строения позвоночника каждого человека;
• состояния кровеносных сосудов;
• степени патологических изменений в организме;
• индивидуальных привычек.

Понятие «форма ортопедической подушки» довольно широкое. Если необходимо, они могут приобретать форму:

• валика;
• полумесяца;
• овала;
• трапеции;
• декоративных вариантов (например, сердца).

Декоративная подушка

Подушка-валик

Подушка-овал

Подушка полумесяц

Точно так же гибко может регулироваться жесткость. Не следует думать, что чем жестче наполнитель, тем более эффективно воздействие. Это может привести к пережатию крупных вен и артерий и наступлению гипоксических состояний.

Особенно осторожным при подборе жесткости следует быть в случае её предназначения для ребенка, травмированного человека, больного серьезными заболеваниями.

Размер валика

Применение подушки, имеющей валик, возможно только в случае полного соответствия его расположения и характеристик позвоночного столба пользующегося нею человека. В таком случае подушка – строго индивидуальный предмет. То, что идеально поможет одному человеку наладить его сон, другому может принести беспокойство, головные боли, онемения конечностей.

В характеристиках валика важно:

• его высота;
• упругость;
• ширина;
• место расположения на плоскости подушки;
• глубина залегания.

Валик должен быть надежной опорой для шеи, не позволять голове слишком запрокидываться назад, не ограничивать её поворотов во время сна.

Правильное использование

Применять такую подушку стоит как с профилактической, так и с лечебной целью. Ведь как известно, болезнь легче предупредить, чем её лечить. Людям, ведущим мало динамичный образ жизни, постоянно нагружающим свой позвоночник работой на компьютере, сидячим способом отдыха, полезно выровнять позвоночник с учетом его анатомических изгибов. В таком случае улучшается кровоснабжение головного мозга, уходят боли, обусловленные отложениями солей на позвонках. Лечебный эффект подушек проявится при целевом из использовании. В таком случае врач подскажет как их применять и когда ждать эффект облегчения симптомов.

Наполнитель

Перед тем, как выбрать изделие, следует обратить внимание на качество наполнителя и её форму. Необходимые ортопедические свойства могут обеспечить следующие материалы:

• латекс;
• материал с эффектом памяти (наполнитель с основой из синтетической пены или латекса);
• особых сортов экологической шерсти;
• полое синтетическое волокно – экофайбер;
• полиэстер;
• натуральная шелковая нить;
• искусственный гипоаллергенный наполнитель.

Латексная

Подушка с полиэстером

Подушка с экофайбером

Ортопедическая подушка с эффектом памяти

Подушка с шариками овечьей шерсти

Очень интересным вариантом является ортопедическая подушка с эффектом памяти под голову. Словно добрый друг она не выталкивает голову наружу, а принимает её в свои объятия, мягко обволакивая. Материал как будто держит в памяти необходимый рельеф головы и готовит площадку для её отдыха. Благодаря такой структуре, это эффективная профилактика храпа, обеспечение свободного дыхания и сна.

Латексные варианты обладают упругостью и некоторой пружинистостью. Они относятся к изделиям средней жесткости, обеспечивают довольно прочную поддержку шейного отдела во время сна. Высота такой подушки из латекса обычно мало чем отличается от изделия обычной классической формы. Из такого наполнителя легче всего изготовить подушку-кольцо с круглым отверстием, полезную для копчика и сосудов у взрослых.

Наполнитель полиэстер формируется в виде мелких шариков, которые, благодаря специальной смазке, мягко скользят друг возле друга. Материал удобен возможностью легкой регулировки высоты подушки.

Подобрать подушку можно синтетического или натурального происхождения. В первом случае материал отличается простотой гигиенического ухода и низкой аллергенностью. Ортопедическая подушка под голову из такого материала, например, латекса, подлежит стирке в машине-автомат (при соответствующем режиме) своими руками, просушиванию на солнышке и сдаче в химчистку. Такая подушка не впитывает запахи, при транспортировке занимает мало места, обладает бактерицидным и бактериостатическим действием.

Подушки из натурального наполнителя более капризны. Однако они оптимально влагоустойчивы, эластичны, сохраняют тепло и биологическое поле хозяина. Материал придает упругость и удобство, помогает сделать отдых естественным и комфортным. Незаменимое средство при остеохондрозе. Поэтому медицинская польза очевидна. Отдельные материалы могут обладать охлаждающим эффектом. Тогда ими удобно дополнить стул или использовать для кресла, например, подложить при боли в боку.

Кому показано использование

Использование ортопедических подушек по достоинству оценят люди, страдающие от:

• поражений позвоночника при грыже;
• нарушений сна у взрослых;
• болях при остеохондрозе;
• патологии копчика;
• проблем при геморрое;
• усталости ног.

Ваша голова автоматически примет наиболее удобное положение

• лиц, имеющих анатомические дефекты;
• использования на спальном месте грудничка;
• тех, кто любит спать на боку;
• взрослых, имеющих проблемы в кровоснабжении ног.

Очень удобна подушка в быту водителя (для водительского кресла), особенно при геморрое. В таком случае правильная ортопедична подушка из латекса защищает также от профессионального заболевания ног.

Если не удается подобрать нужную модель в торговой сети, её можно сшить своими руками. Для этого необходимо использовать:

• соответствующие выкройки;
• качественный наполнитель (например, латекс с охлаждающим эффектом);
• правильно снятые мерки.

Кроме сидения водителя, подушками можно дополнить стул на рабочем месте за столом или компьютером, сделать более удобной конструкцию кресла. Правильно сшить изделие допустимо из натурального материала или латекса. Ортопедическая подушка для сидения, помещенная на стул, может быть создана своими руками как кольцо (при геморрое), бабочка или быть правильно усовершенствованной выемками.

Нельзя не сказать и о таком применении ортопедических изделий, как косметология. Правильное, свободное положение шеи, зоны декольте и мышц лица отсрочит появление глубоких морщин, улучшит кровоснабжение клеток и тканей соответствующих областей. Особенно актуален этот вопрос для женщин среднего возраста, возрастные кожные изменения у которых только начинаются.

Немаловажна для женского пола и осанка. Боли в позвоночнике, обусловленные остеохондрозными и радикуллитными изменениями, не позволяют женщине выровнять спину, красиво подобрать наклон головы, иметь достойный взгляд и привлекательную улыбку.

Правильное использование

Пользоваться такими подушками следует осторожно. Во-первых, аллергическую реакцию может вызвать наполнитель (индивидуальная особенность организма реагировать на тот или иной раздражитель, попадающий в организм посредством органов дыхания или через кожу, поэтому хорошенько подумайте, будет ли изделие из латекса или другого материала). Во-вторых, не совсем правильно подобранный размер может повлиять на появление храпа, усиление симптомов при геморрое.

Использование

Подушка, помещенная на стул или основание кресла, не должна вызывать пережимы кровеносных сосудов и ухудшение кровоснабжения ног (например, создавая венозный застой в нижних конечностях). В-третьих, материал, из которого изготовлен чехол, лучше выбрать хлопчатобумажный – он гигиеничнее и практичнее.

Ответить на вопрос: «как спать на ортопедической подушке» кажется просто. На деле следует учесть:

• высота валика или свободного края при классической форме подушки должна соответствовать длине плеча (если человек лежит на боку во время сна);
• голова расположена в выемке, предназначенной для неё, и не занимать нехарактерное положение;
• при остеохондрозе нижних отделов позвоночника в этих местах можно использовать подушки, содержащие аналогичный наполнитель, и безопасный материал чехла. Латексная подушка, сшитая своими руками, поможет в таком случае и при варикозном расширении вен ног, и для нормализации сна. Можно положить на используемый стул.

Подушки с отверстием (например, для кресла) рекомендуется сшить из натурального материала, он жестче латекса и лучше держит правильную форму.

Подушки для сидения

Если симптомы при остеохондрозе характеризуются сильным болевым эффектом, человек старается занять вынужденное положение (например, спать на боку), при остеохондрозе латексная подушка должна быть правильных пропорций (длина шеи, размер плеч, анатомические особенности наружных органов дыхания и прочие).

При наличии храпа человек не должен сильно запрокидывать голову назад во время сна. Поэтому важен четко соблюденный угол шеи и головы в лежачем положении, а значит, высота подушки. Для профилактики храпа лучше не спать на спине, чтобы не поперхнуться при собственном дыхании.

Наличие в анамнезе переломов или ушибов копчика – прямое показание для использования ортопедичной подушки из натурального материала, положенной на стул или используемой для улучшения формы кресла (как и для водителя). Правильно подобранная, она поможет:

• уменьшить нагрузку на позвоночник при остеохондрозе;
• компенсировать нагрузку на ноги;
• дополнить симптоматическое лечение при геморрое.

Противопоказания

Абсолютных противопоказаний для использования подушки не существует. Главное, чтобы она была хорошо подобрана, с учетом анатомических особенностей каждого человека. Так, в подборе имеет значение длина шеи (определяет место для расположения валика), расположение костей таза (если используется для лечения геморроя), особенности строения ног (при лечении варикозного расширения вен).

Однако не стоит забывать, что материал наполнителя может вызвать аллергическую реакцию. особенно это касается натуральных компонентов. Если при пользовании такой подушкой человек начинает чихать, у него появляется зуд, покраснение кожи, чешутся глаза – однозначно не стоит подвергать организм дальнейшей встрече с аллергеном.

Какие ошибки часто допускают при выборе

Чтобы ортопедична подушка принесла пользу здоровью (сняла боль при остеохондрозе, помогла против храпа, уменьшила неприятные симптомы при геморрое, положительно повлияла на лечение болезней ног, улучшила условия работы водителя), была правильно подобрана и принесла бодрость духа после сна её приобретение необходимо делать в надежных магазинах. Немаловажным показателем является внешнее исполнение и упаковка для транспортировки. Уважающий себя производитель не будет экономить на упаковке. Этикетка на товаре должна содержать объективные данные о составе, разрешительных документах, сроках изготовления товара.

Лучше заранее поинтересоваться у реализатора наличием сертификатов качества и безопасности, именем производителя и природой используемого сырья. Правильным действием является предварительный подбор формы подушки (в том числе для водителя) и её размеров.

Лицам, страдающим кожными заболеваниями, предварительно нужно получить консультацию дерматолога, а имеющим патологию сердечно-сосудистой системы (атеросклероз сосудов головного мозга, гипертония, склонность организма к накоплению холестерина) – обратиться к кардиологу. Противопоказаний мало, но они есть. И пренебрегать ими нельзя, особенно детям и лицам пожилого возраста, для которых выбирать это изделие следует правильно.

__________________________________________________

Решение купить ортопедическую подушку принято окончательно. Осталось понять, как правильно ее выбрать?

Человек более трети своей жизни проводить во сне. Сон должен обеспечиваться комфортными условиями, только в таком случае организм способен целиком расслабиться, чтобы получить запас прочности для последующего дня. Однако, когда человек не уделяет особого внимания постельным принадлежностям, процесс отдыха может привести к возникновению разного рода заболеваний, связанных с искривлением шейного отдела позвоночника. Решить подобные проблемы вполне возможно — для этого стоит только приобрести ортопедическую подушку.

Такое изделие подбирается по нескольким основным критериям, но главное — степень жесткости и высота подушки. К факторам, которые могут влиять на выбор определенной модели, относят:

• тип матраса;
• ширину плеч и рост пользователя;
• материал наполнителя;
• излюбленное положение во время сна;
• размер и форма модели.

Форма

Сегодня изготовители предлагают разнообразные по форме изделия:

• прямоугольные;
• чем-то напоминающие баранку;
• имеющие выемки;
• снабженные выступами;
• волнообразные.

Совет эксперта! По своей сути форма ортопедической подушки совершенно неважна – ее свойства определяются совсем не конфигурацией. Главное — особенности материала, который используется для ее изготовления. Если он обладает способностями принимать конфигурацию тела, вполне допустимо выбирать любой внешний вид.

Наполнители для настоящих ортопедических подушек используются не только синтетические, но и натуральные. Наиболее часто используемыми материалами являются:

• латекс;
• полиэстер;
• вязкоэластичная пена;
• гречишная шелуха.

Изделия из латексного наполнителя способны легко подстраиваться под силуэт лежащего человека, однако, не продавливаются очень сильно. Они способны быстро восстановить изначальную форму, когда человек встает. В таких моделях не заводятся клещи, встречающиеся часто в перьевых и пуховых постельных принадлежностях. Подушку из латекса можно стирать, даже используя машинку.

Совет эксперта! Желательно, чтобы внутри материал был пронизан мельчайшими порами и каналами и порами. Так значительно улучшается циркуляция воздуха, которая предотвращает выделение ночного пота.

Другим часто встречающимся наполнителем считается полиэстер. Для заполнения им изделия материал готовят в виде мелких шариков. Как только человек ложится отдыхать, эти шарики расходятся по сторонам, тем самым обеспечивая необходимую форму.

После сна подушку из полиэстера следует встряхнуть для приобретения ею первоначальной формы. В случае, если приобретенная подушка оказалась высокой, то эту задачу можно решить очень просто — достаточно отсыпать часть шариков из нее.

К дорогостоящим наполнителям относится вязкоэластичная пена. Наполненная ею подушка под воздействием тепла и давлением веса, словно пластилиновое изделие, принимает точную конфигурацию отпечатка шеи и головы. Однако она не проминается до конца, обеспечивая качественную упругую поддержку. Когда человек поднимается, форма изделия мгновенно полностью восстанавливается.

Во всех таких моделях с синтетическими наполнителями поверхность подушки обладает термоизолирующими свойствами – ее температура всегда комфортна, как бы жарко или холодно ни было в помещении.

Гречишная шелуха отличается высокой степенью экологии и обладает отменными ортопедическими свойствами. Однако имеются свои недостатки. Прежде всего, такое изделие может пахнуть гречкой и его не рекомендуется стирать. Если это все же сделать и плохо высушить, в подушке может развиваться грибок. Из-за этого изделие должно быть просушено, качественно очищено и выполнена горячим паром его обработка.

Совет эксперта! Каким бы изделие ни было заполнено материалом, перед приобретением подушки необходимо на ней полежать. По крайней мере, желательно подержать изделие руками, чтобы тактильно оценить уровень комфорта и степень жесткости.

Важным моментом в выборе изделия считается размер подушки. Ширина и длина ортопедических изделий являются стандартными величинами. Единственный параметр, на который необходимо обратить внимание, так это на соразмерность ширины постели и подушки. Последняя обязательно должна быть более узкой. Длина изделий составляет 40- 80 см, их ширина – 30-50 см.

Для многих людей подходят модели, высота которых варьируется от 10 до 14 см. Однако когда человек имеет широкие плечи, возможно, необходимо выбрать подушку повыше – до 16 см.

Если подушка окажется слишком высокой, голова будет располагаться в неправильном согласно физиологии положении, из-за чего нарушится мозговой кровоток, поскольку будет перекрываться позвоночная артерия. Оптимальная форма изделия должна соотноситься с привычной позой для сна. В этом ракурсе все достаточно просто: врачи рекомендуют любителям отдыхать на животе привычные формы ортопедических подушек — продолговатые, однако, не имеющих валиков. Если человек предпочитает сон на боку или спине – необходимо наличие валиков у изделий.

Необходимо отметить, что все ортопедические изделия правильной с точки зрения анатомии формой иногда требуют определенного привыкания. Сначала они кажутся не совсем удобными тем, кто продолжительное время потакал пагубной привычке отдыхать на мягкой или высокой подушке. Не стоит отчаиваться — привыкание длится максимум неделю.

Выбирая подушку, следует обратить внимание на степень жесткости ортопедического изделия. Любителям отдыхать на боку потребуется жесткая модель, которая обеспечит эффективное поддержание шеи. Применение такой подушки позволит избавиться от онемения и затекания мышц плеча и шеи.

Люди, привыкшие спать на животе, должны обратить внимание на мягкое изделие, оно позволит снизить напряжение мышц, а также избавит от болей в шее. Для тех, кто спит лицом вверх, специалисты советуют подушку средней жесткости, способную сгладить боли в пояснице и избавить от храпа.

Заключение

Прежде чем отправиться в магазин за ортопедической подушкой, стоит понять, что изделие должно иметь анатомическую форму, чтобы обеспечить мягкую, и вместе с тем устойчивую поддержку шеи и головы. Тогда анатомические изгибы шейного и грудного отделов позвоночника смогут сохранить природное, действительно правильное положение.